为缓解我院学生考前心理压力，以良好的心态面对期末考试，11月18日，我院开展第二十三期经济管理学院心理健康教育大讲堂——轻装上阵，轻松迎考，帮助同学们轻松应对考试，将焦虑转变为学习动力，增强自信，走出考试过度焦虑的阴霾。参加此次活动的学生达280余人。
本次活动通过腾讯会议平台，向同学们分享了染井多语种心理工作室的心理健康教育视频。讲座开始，老师向同学们分享了一个心理小测验，帮助同学们测验疲劳指数，从而鉴定自己的心理压力状况。随后，老师向同学们详细讲解了几个考前自我调节的小方法如按摩穴位法、肌肉放松法、呼吸调节法和自我想象放松法等进行考前的自我心理调适。
此次活动的开展帮助同学们树立正确的考试观，调整对考试的认知偏差，帮助同学们端正心态，积极应对考试，面对考试忙而不慌，从容淡定，同时也帮助他们放松了心情，有效缓解了考前紧张、焦虑的情绪，以更加积极健康的心态面对即将到来的考试！
