为缓解同学们考前焦虑心理，以良好的心态正确面对期末考试，11月11日，我院开展第二十二期心理健康教育大讲堂——积极心态，高效备考，以此帮助同学们学会科学地自我减压、情绪调节以及心理暗示，使其调整出最佳的应试心态。
本次活动借助腾讯会议平台，向同学们分享了新东方讲师范晨雪的心理健康教育视频。
在视频的开始，范晨雪老师让同学们做了一个自我情绪的小测验，以此来测试同学们面对考试心理压力的临界值。
着重介绍了一些面对考试来临时情绪压力增大的表现，帮助同学们更好地认清自己的情绪变化。随后，范晨雪老师向同学们介绍了调节情绪的三部曲，即四角呼吸法、摸冰法和辅助工具等，鼓励同学们用行动带动习惯，加强个人练习。视频最后，范晨雪老师用马斯洛需要层次理论解释了同学们产生考试心理压力的原因。
本次活动的开展使同学们深刻认识到缓解压力、控制情绪的重要性，帮助大家及时正确地调整好心态、缓解压力，鼓励他们以更加积极、饱满的热情投入到期末复习中，同时也促进同学们放松心情，消除焦虑。
