为保障我院学生心理健康，帮助学生了解考前焦虑心理成因以及学会自我调解方法，从而进行有效的自我调节，12月3日，我院开展第二十五期心理健康教育大讲堂——调整考试压力，缓解考前焦虑，帮助同学们用理性情绪疗法调节心理状态，放松心情，调整到最佳应试状态。
本次活动借助腾讯会议平台，分享了王振光老师的考前心理调适视频。 王振光老师向同学们解释了什么是考试焦虑。从生理症状、心理症状和行为症状这三个方面解释了考试焦虑的表现。强调当出现记忆力下降，发抖，头晕心悸和呼吸紊乱等症状时要及时进行积极的自我心理暗示，保持冷静沉着应对。最后，王振光老师考生介绍了应对考试焦虑的方法，如改变不合理的认知、正确认识焦虑、积极暗示、情绪宣泄、考前深呼吸等，帮助同学们更好地调节心理情绪，放松心情，备战考试。
此次活动的开展帮助同学们更深入地了解了考前的焦虑情绪，纠正其对考试的认知偏差，鼓励他们在考前舒缓身心，放松心情，消除焦虑，沉着冷静对待考试，取得优异的成绩。
